Am început detoxifierea de primăvară prin martie, când deja nu mai puteam vedea carne și mâncare gătită în fața ochilor. Cu toate că avem multe beneficii de pe urma consumului de carne, avem și multe neajunsuri din cauza lipsei de echilibru în alimentație. Lucru normal, iarna, unde nu poți aduce atâta diversitate. Cea mai bună rețetă pe care am găsit-o eu pentru ”curățenia de primăvară” din corp este cura cu citrice. Mie nu-mi plac curele, nu rabd foame pentru nimic în lume, iar aceasta deocamdată este singura prin care nu te înfometezi deloc, îți purifici corpul, aduci vitamine&minerale, suficient lichid pentru drenarea toxinelor – o cură pe care o țin cu plăcere.
Cura standard se ține 3 zile (preferabil să începi vineri-duminică, să nu te complici prea mult cu zilele săptămânii) și constă în consumarea unui cocktail format din: 1L suc grapefruit + 750 ml suc porto + 250 ml suc lamaie diluate cu 2 L de apă. Rezultă 4 litri de lichid care trebuie băuți pe parcursul unei zile: 2 L se vor duce dimineață, 2 L se vor duce după masă. Nu face acid la stomac deloc, ține de foame – de aceea, în cele 3 zile nu vei mânca nimic, vei consuma doar sucul. Acest suc oferă celulelor tot ce le trebuie ca să funcționeze și să îți dea energie pe parcursul curei.
Cum să slăbim
Se mobilizează toxinele din organism – inclusiv din stratul adipos, celulită, drenându-se retenția de apă și ajutând și la scăderea în kilograme, în timp. Ce am văzut eu că funcționează minunat la mine e repetarea acestei cure săptămânal, câte o zi. După ce ai făcut detoxifierea ar trebui să mănânci echilibrat și sănătos: aport de proteine (leguminoase, de ex), aport de lipide bune (uleiuri presate la rece în salate, semințe – alune, migdale neprăjite). Poți să consumi carne/lapte/ouă, dar ai grijă la alimentație ca să nu strici ce ai făcut în cele 3 zile. Totul stă în echilibru.
Alternative
O zi pe săptămâna, eu fac această cură astfel: bag la storcător, după ochi, gref, portocale, lămâie și un ananas întreg curățat, de mărime medie. Rezultă cam 1.5L-2L de suc, pe care îl diluez cu apă. În ziua aceea este singurul lucru pe care îl servesc și vă mărturisesc că e o băutură foooaarte delicioasă. Ananasul dă un parfum grozav și el însuși e un drenor grozav, pe lângă gref. Asta e interpretarea mea personală, poate vă va plăcea și vouă. Având grijă să ai un corp mai curat, blocajele realizate de toxine se înlătură și poți slăbi mai ușor. Spor la sănătate!
Comments (27)
Detoxifierea de primavara duce mai mult gandul la alimente care apar primavara si de care e bine sa profitam sau sa le transformam intr o cura de primavara. Cura pe care ai descris o tu poate fi la fel de simplu facuta iarna plus ca freshurile se beau proaspat stoarse, nu pe parcursul unei zile. Ajuta, evident, dar ceva adaptat plaiurilor noastre, mai ales primavara mi se pare o idee mai buna( green smoothie, salate din belsug etc)
elena, draga mea, eu am propus o detoxifiere de primavara pentru ca acum incepem sa avem alternative crude la mancare. La mine asta se potriveste cel mai bine, asta o recomand. Cat despre fresh-uri, cred ca nu ai fost atenta: e o cura – nu facuta de mine, e recomandata de medici cu cantitati exacte si dublate cu apa, nu e facuta de mine. Propunerea mea e mai jos. Nu se oxideaza nimic atata timp cat nu intra aer. In plus, lamaia ajuta impotriva oxidarii. De aceea ai 4 L, ca sa pui 2 si 2, cu a doua sticla bine inchisa si umpluta pana sus sa nu ajunga aer. Din prima vei bea tot la ~20-30 minute. Alte nelamuriri? 🙂
Ba carnea nu aduce deloc beneficii. Cel putin cea din comert e plina de hormoni. De ce ar lua cineva asa ceva de buna voie? Din cauza carnii esti obosit, ai sistemul imunitar la pamant si cel mai grav, iti da hormonii peste cap.Foarte multe femei au inceput sa aibe par ca si barbatii, foarte multi barbati devin impotenti inainte de vreme. Eu sunt vegetariana de foarte multi ani si din prima luna de cand am renuntat la carne m-am simtit excelent. E un mit ca, carnea e necesara. Singurul lucru pentru care e recomandata carnea e proteina, doar ca lumea nu mananca din acest motiv ci din pur moft pentru ca le place gustul. Proteina se gaseste in soia. Soia contine de 4 ori mai multa proteina ca si carnea. Laptele de susan are de 6 ori mai mult calciu decat laptele de vaca si asa mai departe. Sunt N de exemple. Toti vegetarienii care i-am vazut arata foarte bine si sunt plini de energie, nu ca restul care pica pe ei. Un exemplu: pe acasatv a fost un documentar despre femei care nu isi arata varsta. Una dintre ele avea 71 de ani(daca nu ma insel) si arata de 30(fara cea mai mica exagerare). Nu avea pic de rid, nu avea cearcane, nu avea piele lasata, piele patata si absolut nici o problema de sanatate interioara. De ce? pentru ca e raw vegana. Mananca de 30 sau 40 de ani(nu mai stiu sigur) numai legume in stare cruda din propria gradina. Daca manca carne cel mai probabil era moarta de mult sau era o batranica vestejita ca marea majoritate. Asta e un exemplu pe care poti sa il cauti sa te convingi. In rest toate celebritatile care nu consuma carne arata de mii de ori mai bine decat celelalte.
Eu chiar daca sunt fata fac si sala. Si ce crezi? am facut muschi mai repede decat tipii care se chinuie de 1 an jumate. I-am convins sa renunte la carne si sa manance soia. Deci nici macar in sport nu e necesara carnea. E doar un mit pentru a avea o scuza lumea sa manance pentru gust!
De 1 an am inceput sa iau si vitamine,calciu,pudra proteica toate provenite din plante 100% si chiar imi e si mai bine de atat. Cel putin cu pudra proteica ma ajuta enorm la sala si toti colegii mei imi sunt recunoscatori.
Problema e ca lumea e informata gresit si prefera sa spuna ceva chiar daca nu sunt siguri de ceea ce spun , ba chiar unii se cearta si cu tine. Sunt asa multi doctori nutritionisti care habar nu au 2 lucruri ce tin de nutritie si tampeste lumea. Multa lume baga scuza” pai stii asa spun doctorii nutritionisti”. CUm ar putea cineva sa aibe incredere in ei cand majoritatea sunt ei insisi grasi si restul cu multe probleme de sanatate?
Cat despre detoxifiere, caci despre asta era vorba, maicamea a tinut prin anii ’90 o cura de detoxifiere compusa doar din apa. Nu orice apa, ci apa distilata. Avea si o rana in interior dupa nasterea fratelui meu si i s-a vindecat. Detoxifierea ajuta foarte mult in toate problemele de sanatate. Si in plus. in doar 15 zile daduse 15 kg fara pic de infometare. Ce a dat jos erau toate toxinele adunate si cateva kg dupa nastere. Asta inseamna cura de detoxifiere. Ea bea 2 litrii pe zi.( apa distilata e foarte grea si umple stomacul, si automat tine de foame, nu e ca si cum bei apa normala). SI nu manca absolut nimic. Nu a simtit deloc foame(si doar eram de fata sa o vad). Singurul lucru era ca trebuia sa isi faca clisma in fiecare zi ( si chiar iesea afara foarte mult). Am vazut ca tu oricum esti deschisa la clisme, deci oricand poti incerca. A si in cura asta de apa distilata cel mai bine e sa iti faci singura propria apa(se gaseste un aparat special).Cea din farmacii e plina de chimicale pentru ca in farmacii au si propriul laborator unde creeaza pe aceleasi tevi medicamente, si automat apa preia absolut tot ceea ce au bagat ei acolo. De-aia cel mai bine e sa ti-o faci singura.
Per total ideea e ca o cura de detoxifiere e foarte buna (mai ales primavara) si cel mai bine orice persoana ar trebui sa aibe un stil de viata si un stil alimentar sanatoase. Daca mancam friptane si grasimi ne reducem singuri anii din viata. Nu stiu ce poate fi asa greu sa mananci pur si simplu 3 mese pe zi compuse din legume si fructe. Eu vad mancarea ca pe o necesitate ce ma ajuta in a trai. Nu traiesc sa mananc, ci mananc ca sa traiesc. De-aia nici nu am nevoie de tot felul de preparate. Pentru ce? pentru un singur moft de minut care apoi oricum se transforma in caca?
Ioana, problema e mult mai complexa decat pare. Nu am nimic impotriva stilului de viata vegetarian, bravo cui poate sa il tina, chiar si raw. Felicitari tie. Cat despre medicii nutritionisti, de acord cu tine, nu as asculta unul care are 2 tone dar iti spune tie cum sa ai un regim de viata sanatos. Imaginea lor e extrem de importanta. Tocmai de aceea eu imi propun sa nu fiu un nutritionist ca aceia, ci un model:) Incep sa construiesc deja 🙂 Felicitari mamei tale, stiu si de cura cu apa distilata, insa eu cred ca e cam radicala si n-as folosi-o decat in tratarea bolilor degenerative. Mai ales daca mananci in general ok, nu e cazul de detoxifieri atat de drastice. Si daca mai faci si sala, voila! 🙂
Eu ma ingrozesc de ce citesc aici, cum sa bei apa distilata 2 saptamani? Pai de unde aducem electrolitii de care avem neaparata nevoie, de unde ne luam cationii de sodiu si potasiu atat de importanti pentru contractia muschilor, pentru transmiterea impulsului nervos, pentru contractia miocardului? Si mai e recomandata cura si cu atata lejeritate. Cat despre distilatoare, in ele nu se prepara medicamentele, se folosesc doar pentru a distila apa.
Andra, cura cu apa distilata exista si este, intr-adevar, o metoda extrema. De aceea spuneam ca eu n-as folosi-o decat in boli degenerative cum e cancerul. In anumite tipuri de cancer, face minuni. Altfel, nu e cazul sa se recurga la asa ceva.
Stii..discutiile despre alimentatie si religie nu se mai termina niciodata :)).
Sunt de acord cu tine, vizavi de ce a spus Ioana: curele drastice de detox nu si au locul daca nu sunt facute in contextul unei boli grave . Majoritatea uita ca intr-o asfel de cura se ajunge la carente importante de minerale, vitamine si nutienti plus ca daca se slabeste atat de mult cantitatea mare de toxine eliberata din tesutul gras nu doar se elimina direct ci face daune in toate sistemele organismului…si banuiesc ca pielea unei persoane care slabeste 15kg in 15 zile nu arata prea minunat!! Totul sta in echilibru, cred eu, e linistitor sa crezi ca vegetarianismul e solutia la toate, ar fi chiar simplu sa fie asa. Am fost multi ani vegetariana si am citit f mult, concluzia :acum nu mai sunt si imi pare rau ca am fost…
Am impresia ca oamenilor le plac doctrinele si” solutiile salvatoare” care de care mai nascocite …
wow, e halucinant ce citesc aici. Pai cum sa te detoxifici cu apa distilata si sa nu maninci nimic doua saptamini? Metoda pe care a tinut-o mama Ioanei pare a fi decupata cu multa dragoste din Formula As ://, publicatie pe care am luat-o mereu with a pinch of salt. Ideea asta ca “maninci ca sa traiesti” nu mi-a placut niciodata. E plina lumea de plante, de legume, fructe, pesti si alte animale (comestibile), de ce sa nu incercam mereu ceva nou? Urasc din toata inima mincarea grasa, innecata in ulei, slanina si sunci in forma lichida, oribil. Mincarea trebuie sa fie un medicament natural, sa fie organica, proaspata, sa iti dea putere, energie. Sa profitam de frumusetea fiecarui anotimp, zic. 🙂
Yolanda, ridichile-s pe val:)
Si eu cred ca intradevar carnea nu este necesara si aduce dupa ea o multime de probleme, eu sunt 80 la suta vegetariana si vreau sa merg pe suta la suta desi cateodata mai am scapari si nu din cauza ca imi place la nebunie carnea ci din cauza ca sunt contexte cand nu am cum sa o evit. Pot trai bine mersi si fara carne, am avut luni de zile cand nu am bagat deloc si ma simteam minunat.
E buna ideea cu cura de detox dar toate fuctele de acolo imi par tare acide, nu stiu daca stomacul meu ar rezista deoarece mai fac acid, mai ales de la citrice. Apa si legume, asta e secretul vietii, zic eu…
Socurile pt organism gen 2 sapt de apa distilata nu le vad bune sincer si eu cel putin nu as incerca asa ceva niciodata dar o dieta raw veagana, oricand.
sa nu uitam totusi si de interactiunea grapefruitului cu anticonceptionalele, acolo unde e cazul. 1l de suc de grpefruit pe zi este foarte mult si pot aparea reactii nedorite.
Grapefruit-ul, lamaia, portocala, odata ajunse in organism, alcalinizeaza tesuturile. Chiar daca ele, in sine, sunt acide. Deci nu poate fi vorba de un aport acid crescut, de aceea am si recomandat aceasta cura, fiindca nu te arde stomacul si nu ti-e foame. Evident, daca aveti restrictii exprese cu privire la unul din aceste fructe, il scoateti. Cred ca pregatirea mea ca nutritionist in curs, in cadrul UMF, imi da totusi autoritatea sa ofer informatii pertinente ;i, totodat[, sa spulber miturile cu care eram si eu, si altii, obisnuiti. Ma crucesc cand vad cate prostii sunt pe net.
Daca doriti sa o tineti, va urez succes, daca nu, la fel. Nu as vrea sa ne intindem la discutii de amatori.
Sigina, cam cât slăbeşti pe săpt/lună dacă o faci câte o zi pe săpt? Bineînţeles, cu un regim exchilibrat şi sănătos (eu mănânc numai lapte 0,1 % Grăsimi, iaurt degresat, numai piept de pui şi multe salate. sunt la un regim momentan.)
Addicted to Kryptonite, e greu de spus, fiecare are arderile altfel. Daca ai arderi normale, banuiesc ca trebuie sa se vada repede. Aceasta e o metoda de detoxifiere care se tine 3 zile, slabitul e doar un efect conex. Eu am ales sa o fac o zi pe saptamana, o vreme. Dar nici cu asta nu e bine sa exagerezi. Eu nu tin niciun regim, nu cred in ele. Cred ca poti sa mananci si pita cu slana si numai fructe, daca faci un echilibru in viata ta. Eu am arderi mai lente, de ex.
Buna Sigina ! mi-ai captat atentia cu aceasta cura de detoxifiere si as fi interesata de un mic de taliu .. adica curat fructele si le pun in blender , sa iasa ca un smothie ? sau trebuie neaparat doar stoarse adica doar sucul fara pulpa ? multumesc!
Cris, eu nu am incercat varianta smoothie, ci doar prin storcator. Doar sucul, parte egala de porto si gref si vreo 2 lamai. eu am pus si ananas, ca mi-a placut. Dar doar sucul, 2 litri, amestecati neaparat cu inca 2 l de apa 🙂 in total vei avea de baut 4 litri pe parcursul zilei (va fi usor, ca nu mai pui nimic altceva in gura)
Apa distilata…..? din aia care se pune la masini…..? lamuriti-ma si pe mine ca is socata…..
Camy, nu stiu ce se pune la masini, dar apa distilata e de un singur fel:)
Azi am facut si eu sucul de mai sus 1, 2 ml de suc diluat cu 1.5 apa , sper sa fie ok, vreau sa vad cum ma simt maine, sper sa nu oxideze, l-am depozitat la frig in balcon
carmen, litri vrei sa zici, nu? nu trebuie sa il faci tot o data iar 3-4 litri trebuie consumati intr-o zi
da, scuze , am facut cam 1.3 litri de suc si am diluat cu 1.5 apa – ies cam 3 litri – sper sa fie ok.
N-am simtit nimic deosebit dupa o zi doar cu bautura din fructe insa cel mai important mi se pare ca foamea nu m-a stresat, dureri de cap sau alte simptome nu am avut, oarece lipsa de chef sa tot beau amestecul ala insa per total a fost bine,a 2 a zi am luat-o usor cu legume, mancare usoara.
Azi la 2 saptamani dupa experiment reiau inca o zi de suc, 3 litri de data asta fara sa fi facut un amestec controlat de fructe(10-11 micute, lamaii 4 buc si 2 grefe). Nu ma astept la vreun efect minune dar sper sa curete tevile interioare de rugina toxica :), cat de cat.
10-11 portocale micute……
Oare daca fac amestecul de mai sus cu fructele facute in blender ar avea ceva? Nu am storcator si tb sa apelez la sora mea si imi este peste mana .
carmen, ba da, dar atunci nu eliberezi tractul digestiv. e ok, dar nu mai mananci altceva. 🙂 si nu cred ca e bine doar cu portocale 🙂 trebuie diversificat
carmen, tot mai bine decat deloc 🙂