Greutatea ideală este un subiect care probabil nu se va epuiza niciodată, fie că suntem în căutarea unor kg în plus, fie că vrem în minus. În general, femeile (și bărbații, dar mai puțin) sunt condiționate să intre în anumite tipare. Să arate ca una și ca alta, în cel mai bun caz, ca ele, dar ”îmbunătățite”. Ce nu înțeleg ele e că fiecare persoana e unică și că nu trebuie să arate ca nimeni. Un alt ”tu” nu va mai exista niciodată, ”tu” ești unică, de ce ai vrea să fii copia altcuiva? De ce ai vrea să arăți ca altcineva, când ai acel unic ”tu”? Greutatea ideală e aceea care ți se potrivește ție. Nu există ”am 1.70, trebuie să am x kile”. Așa ceva nu există. Tu și cu o altă persoană, care aveți aceeași înălțime, nu trebuie să aveți aceeași greutate. Ce trebuie să ai în primul și în primul rând în vedere este ereditatea. Cum sunt ai tăi – mai voinici, mai firavi – cam așa vei fi și tu. Apoi mai există eventualele probleme de sănătate. Care, normal, trebuie rezolvate. Abia apoi vine calculul greutății ideale pentru tine! Cum calculezi? Nr de kg actuale împărțite la înălțime la pătrat (kg: (înălțime la a 2a), aceasta e formula). Rezultatul îl compari cu parametrii de mai jos, pentru a vedea unde te încadrezi.
- 18,49 sau mai putin – Subponderal
- intre 18,50 si 24,99 – Greutate normala
- intre 25,00 si 29,99 – Supraponderal
- intre 30,00 si 34,99 – Obezitate (gradul I)
- intre 35,00 si 39,99 – Obezitate (gradul II)
- 40,00 sau mai mult – Obezitate morbida
Acestea sunt valorile, Dacă, să zicem, ai 1.70 înălțime și 72 de kilograme, ești la limita superioară a normalului, însă ești în parametri normali, la fel ca cineva care are 1.70 și 60 de kg. Ideal e să te menții între aceși parametri și fără eforturi supraumane. Dieta nu trebuie să fie asociată în viața ta cu cura de slăbire/îngrășare niciodată! Dieta înseamnă a mânca, nu a nu mânca sau a mânca insufucient. Dar a mânca adecvat pentru tine.
Sper să vă placă poza cu expresiva Ioana și curioasa de mine, fotografia a fost realizata la lansarea Eyelash Enhancer, după niște notabile pahare de vin… l-am luat amandouă pe Vasi și l-am tras în baie…;)) Chiar așa, ce vă spune vouă poza?
Comments (15)
Atât de mult am slăbit?
hihi:) intru totul de acord 🙂
Super poza!
:))
Si am o greutate normala, desi ma consider…pufos.
😀
Sigina inaltimea trebuie pusa la patrat si nu inmultita cu 2. Deci in cazul meu 1.69X1.69. Nu 1.69X2.
Daca inmultesti cu 2 ies niste rezultate eronate rau de tot.
Te pup
mi`a iesit BMI 18,5, limita superioara la subponderabilitate. nu arat subponderala sau subnutrita deloc. dupa gusturile mele as mai putea slabi 2-3 kg.
Emanuel, fiindca si tu esti bombardat de media, de aia. Nu esti deloc pufos.
maddy, sunt multe fete ca tine care sunt underweight dar au o imagine gresita de sine. Cea mai grava forma ale acestei.. maladii se numeste anorexie. Imi place how to look good naked, a lui gok wan. Toate femeile din emisiunea aia, cand sunt puse sa se puna intre femeile cu care cred ca seamana, se pun intre cele mai grase desi locul lor nu e acolo. Se vad mai grase decat sunt
I”m normal ,mai aproape de sub decat de supra …so everything ‘s fine! :))
Tare rau poza :))
Si eu sunt normala da la limita de sus:D Oricum, la mine nu e vorba de kilograme sau de standarde, e vorba de sanatate si de masura in care te simti tu bine cu kilogramele pe care le ai. Si eu vreau mai putine.;)
iui nu`s anorexica, sunt doar exigenta cu aspectul meu. am vazut si eu poze cu anorexice pe internet si mai e mult si bine pana acolo, doamne fereste de asa ceva!
maddy, nici n-am zis asa ceva. am zis “cea mai grava forma”
eu am vazut persoane mai slabe cu 10 kg ca mine care arata, la aceeasi inaltime, mai grase. Doua persoane de aceeasi inaltime si acelasi nr de kg s-ar putea sa arate diferit. Mai e si faza ca grasimea e mai usoara ca masa musculara, deci ….. sunt prea multe variabile. Cert e ca daca ai un bmi de 15 sau de 30 e clar ca te afli la una din extreme, dar pt un bmi normal….e greu sa iti faci o idee despre cum arata persoana respectiva.
Alexa, corect
Eu dau vina pe cantar, totul se invarte in jurul numerelor, si parca totul e legat de o obsesie a oamenilor. Daca am 50 de kg, si colega mea are 49.99 kg, automat ma simt grasa… Sau, cand auzi pe cineva, vreau sa slabesc exact 4 kg si atunci o sa arat bine, dar stai putin, de unde stii tu ca o sa arati mai bine cu 4kg in minus? Mai sunt si persoanele din jurul tau, care, atunci cand iei 1-2kg in plus, poate nici nu ti-ai dat seama tu, dar, hop se trezesste cineva si … “vaaaai, dar ce ai pus pe tine” . Parerea mea e ca greutatea perfecta e atunci cand tu te uiti in oglinda si realizezi ca esti frumoasa, ca arati bine, greutatea perfecta e atunci cand esti multumita cu tine si nu te uiti la ciocolata din mana cuiva, si mori de pofta de iti vine sa musti si din ciocolata si din mana acelei persoane, dar, te abtii, ca te gandesti ca poate pui 100g in plus la greutatea ta si nu e ok. Trebuie sa ne simtim ok in pielea noastra, si nu altii sa se simta bine in pielea noastra.
Dalia, figura exemplul cu ciocolata ;))